30 ورزش جامع برای افراد سالم و با هدف پیشگیری از گردن درد

فاطمه کوچک پور دبیر تربیت بدنی تنها گزینه ی اعزامی استان سمنان به مسابقات لیگ دست یک کشورکوچک پور قهرمان دوچرخه سواری استان سمنان برای سومین سال پیاپی تنها سهمیه استان سمنان را به عنوان ورزشکار اعزامی به مسابقات کشوری به میزبانی تهران از آن خود کرداین ورزشکار در اولین روز از رقابت خود توانست رکورد قبلی خود را بشکند و افتخاری دیگر بیافریند و در رشته ی ٢٠٠ مترسرعت پیست ، تایم خودش را از ١٥/٠٧ به ١٤/٩١ کاهش دهد و با ثبت این تایم، رکورد جدیدی از خود در فدراسیون دوچرخه سواری ثبت نماید...

فاطمه کوچک پور دبیر تربیت بدنی تنها گزینه ی اعزامی استان سمنان به مسابقات لیگ دست یک کشور کوچک پور قهرمان دوچرخه سواری استان سمنان برای سومین سال پیاپی تنها سهمیه استان سمنان را به عنوان ورزشکار اعزامی به مسابقات کشوری به میزبانی تهران از آن خود کرد...

مطالعات اخیر نشان داده است که ورزش به تنهایی باعث کاهش وزن نمیشود و این مسئله در زنان مشهورتر است. به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT، محققان دانشگاه بانگور انگلیس به این نتیجه رسیدند که زنان با ورزش کردن ۳ بار در هفته اما تغییر ندادن رژیم غذایی خود نمیتوانند وزن خود را کاهش دهند. در این مطالعات وزن، میزان ماهیچهها و چربی بدن زنان اندازهگیری شد و از آنها نمونه خون گرفته شد. مدیر این تحقیقات میگوید: هنگامی که افراد شروع به ورزش میکنند آگاهانه یا ناخودآگاه میزان غذا خوردن خود را کم میکنند و این مسئله باعث میشود به نظر برسد که ورزش کردن در کاهش وزن تاثیرگذار بود. زنانی که تناسب اندام دارند اگر سه بار در هفته ورزش کنند شاهد افزایش ماهیچههای بدن خواهند بود. همچنین زنانی که اضافه وزن دارند با ورز...