30 ورزش جامع برای افراد سالم و با هدف پیشگیری از گردن درد
درباره سایت
آخرین مطالب
- پشت پرده توزیع بسته های بهداشتی در بین دانش آموزان مدارس منطقه امیرآباد
- بررسی برگزاری کارگاه آموزشی جشنواره روش های برتر تدریس درس تربیت بدنی منطقه بسطام
- ماجرای اجرای ارزیابی ساختار قامتی دانش آموزان دختر منطقه بسطام
- روایت تازه از بهترین صبحانه برای عضله سازی و بدنسازی
- روایت تازه از تاندونیت آشیل چیست؟ روش درمان تاندونیت آشیل
- افشای جزئیات گودی کمر چرا به وجود می آید؟ آموزش درمان گودی کمر با ورزش
- پشت پرده برگزاری سی امین دوره رقابت های علمی وتخصصی معلمان درس تربیت بدنی
- پشت پرده تنها گزینه اعزامی استان سمنان به مسابقات لیگ دسته یک کشور
- جزئیات تازه از برگزاری هفتمین مرحله استانی المپیاد آماده طرح دادرس
- ماجرای برگزاری آزمون هماهنگ درس تربیت بدنی
امکانات وب
برچسب:
نویسنده: مهران رحیمی
برچسب:
نویسنده: مهران رحیمی
اجرای ارزیابی ساختار قامتی دانش آموزان پایه ششم مدرسه فاطمیه منطقه بسطامتاریخ اجرا : ۹۷.۱۲.۲۱مکان اجرا:سالن ورزشی رسالت مجریان :سرکار خانم قائمی مدیر محترم سالن رسالت. سرکار خانم عباسی سر گروه محترم درس تربیت بدنی منطقه و سرکار خانم باصری همکار محترم تربیت بدنیبا سپاس فراوان از مدیر محترم مدرسه سرکار خانم محمد خانی و آموزگاران پایه ششم مدرسه خانم ها صابری و شفقیاجرای ارزیابی ساختار قامتی دانش آموزان پایه ششم .
برچسب:
نویسنده: مهران رحیمی
هر کدام از این 5 صبحانه برای عضلهسازی و کسب بهترین نتیجه از تمرینات عالی هستند. مطمئناً در کنار این وعدههای غذایی شما میتوانید پروتئین شیک مصرف کنید اما هیچ چیزی نمیتواند تغذیه را وقتی صحبت از عضلهسازی یا چربی سوزی باشد، شکست دهد. شما میتوانید این صبحانهها را در شب قبل آماده کنید یا به اندازه کافی درست کرده و در یخچال نگهداری کنید تا در روزهایی که زیادی سرتان شلوغ است استفاده کنید.یک وعده از این صبحانه شامل 215 کالری، 25 گرم پروتئین، 20 گرم کربوهیدرات و 7 گرم چربی است. پودینگ شاید گزینه خ
برچسب:
نویسنده: مهران رحیمی
تاندونیت'>تاندونیت آشیل'>آشیل آسیبی است که در اثر استفاده بیش از حد از تاندون آشیل، نوار بافتی که عضلات ساق پا را به استخوان پاشنه پای متصل میکند، رخ میدهد. تاندونیت آشیل معمولا در دوندههایی رخ میدهد که به طور ناگهانی شدت یا مدت دویدن خود را افزایش دادهاند. همچنین در میان افراد میان سالی که آخر هفتهها ورزشهایی نظیر تنیس یا بسکتبال بازی میکنند نیز رایج است.بیشتر موارد تاندونیت آشیل را میتوان با مراقبت نسبتا ساده، در خانه و تحت نظارت پزشک درمان کرد. استراتژیهای مراقبت از خود معمولا برای جلوگیری از تکرا
برچسب:
نویسنده: مهران رحیمی
به دلیل شباهت این انحنای کمر به نمای ظاهری لوردهای انگلیسی در زمان ایستادن، اصطلاح لوردوز برای این حالت مورد استفاده قرار گرفته است! وجود این انحناها برای ما نقشی بسیار مهم داشته و بسیاری از توانایی های ما در اثر همین برجستگی ها و فرورفتگی ها پدید می آید و اصولا توانایی ایستادن ما تا حد بسیار زیادی مدیون همین انحناها است! میزان انحنای ستون فقرات در یک ناحیه، بر سایر قسمت ها نیز اثر گذاشته و می تواند آن ها را تغییر دهد.وقتی میزان انحنای کمر به حدی بیشتر از میزان طبیعی آن می رسد برای نامیدن آن اصط
برچسب:
نویسنده: مهران رحیمی
برچسب:
نویسنده: مهران رحیمی
برچسب:
نویسنده: مهران رحیمی
برچسب:
نویسنده: مهران رحیمی
برچسب:
نویسنده: مهران رحیمی
برچسب:
نویسنده: مهران رحیمی
برچسب:
نویسنده: مهران رحیمی
اجرای ارزیابی ساختار قامتی دانش آموزان پایه ششم مدرسه فاطمیه منطقه بسطام
تاریخ اجرا : ۹۷.۱۲.۲۱
مکان اجرا:سالن ورزشی رسالت مجریان :سرکار خانم قائمی مدیر محترم سالن رسالت. سرکار خانم عباسی سر گروه محترم درس تربیت بدنی منطقه و سرکار خانم باصری همکار محت
برچسب:
نویسنده: مهران رحیمی
هر کدام از این 5 صبحانه برای عضلهسازی و کسب بهترین نتیجه از تمرینات عالی هستند. مطمئناً در کنار این وعدههای غذایی شما میتوانید پروتئین شیک مصرف کنید اما هیچ چیزی نمیتواند تغذیه را وقتی صحبت از عضلهسازی یا چربی سوزی باشد، شکست دهد. شما میتوانید
برچسب:
نویسنده: مهران رحیمی
تاندونیت آشیل چیست؟
تاندونیت آشیل آسیبی است که در اثر استفاده بیش از حد از تاندون آشیل، نوار بافتی که عضلات ساق پا را به استخوان پاشنه پای متصل میکند، رخ میدهد. تاندونیت آشیل معمولا در دوندههایی رخ میدهد که به طور ناگهانی شدت یا مدت دویدن خود را
برچسب:
نویسنده: مهران رحیمی